Pilates

O que é Pilates?

O Pilates é um método de exercício físico que trabalha o corpo e a mente em conjunto. Foi desenvolvido pelo alemão Joseph Pilates em 1920 e possui seis princípios: centro de força(core), concentração, controle, fluidez, precisão e respiração. Com objetivo de desenvolver no praticante a realização dos exercícios de forma correta e harmônica.

O método trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, mistura um treino de força e flexibilidade.

Quais os benefícios do Pilates?

Alongar, tonificar e definir a musculatura

Melhorar a postura e a respiração

Trabalhar a consciência corporal, equilíbrio e coordenação

Prevenir e recuperar lesões

Reduzir o stress, ansiedade e levar a autoestima

Tonificar a musculatura profunda do abdômen

Quem pode praticar o Pilates?

Pilates para criança: acima dos 5 anos é recomendado. O pilates kids irá trabalhar na consciência corporal, melhora da postura devido o uso errado da mochila. Muito usado no tratamento de crianças com TDAH (Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade).
Pilates para jovens: é recomendado nessa fase pois irá atuar no trabalho preventivo e no tratamento de desordens posturais muito comuns na adolescência como: escoliose, hipercifose e hiperlordose, trabalhando o corpo de forma geral.
Pilates para adultos: Indicado como forma de pratica de atividade física regular, buscando melhora na saúde e bem-estar.
Pilates na terceira idade: é altamente indicado nessa idade, pois os idosos necessitam praticar atividade física, para melhorar a Qualidade de Vida. Com o envelhecimento tem perda de massa muscular, equilíbrio, flexibilidade, diminuição da mobilidade e capacidade respiratória. E o Pilates irá proporcionar melhora da Capacidade Funcional, atuando no tratamento de artrose, osteoporose entre outros, pois é uma atividade sem impacto.
Pilates na Gestação: Após a liberação do médico. Neste período a mulher requer atenção especial. O Atendimento é individualizado, com exercícios específicos para a gestante, proporcionando: melhora da postura, da respiração, fortalecimento abdominal, do assoalho pélvico, melhora da autoestima, condicionamento físico, etc.
Pilates na Reabilitação: O Pilates é uma ferramenta eficaz para o Fisioterapeuta na reabilitação, pois utiliza-se a Cinesiologia e a Biomecânica juntamente com os princípios e benefícios do Pilates, no tratamento de diversas patologias ortopédicas e reumáticas.
Pilates Fitness/Condicionamento Físico: Indicado para aqueles que buscam melhora do condicionamento físico, proporciona ganho de força, definição corporal de forma geral.